CzechCrunch Offlajn: Jak dobře spát? Návod na lepší a výkonnější den
CzechCrunch Offlajn: Jak dobře spát? Návod na lepší a výkonnější den
Spánkem člověk stráví třetinu života – tedy, tak se to alespoň říká. Jenže někdy ho donekonečna odsouvá, protože je stále něco lepšího a důležitějšího, co dělat. Jindy si jde lehnout, ale stejně neusne, protože mu hlava nedovolí vypnout. Tlak na výkon je neúprosný a večer je to znát víc než kdy jindy. Je možné „hacknout“ své tělo a zbavit se dlouhého usínání? Nebo si spánek smysluplně zkrátit? Měl by se člověk vlastně chtít zbavit hodin, během kterých spí? Odpovědi na tyto otázky se návštěvníci budou moci dozvědět na přednášce s názvem Jak dobře spát? Návod na lepší a výkonnější den. Debata se bude věnovat tématům jako: - dlouhodobý vliv spánku na zdraví - faktory, které mohou narušit spánek - alkohol, cigarety a další drogy jako nepřítel kvalitního spánku - tipy a triky, jak usnout co nejrychleji - fáze, kdy je trackování spánku kontraproduktivní - jak dlouho spát a pracovat s fázemi spánku - proč jsou lidé unaveni, i když spí dlouho - jak spánek ovlivňují změny času, střídání ročních období či úplněk. - jak dbát na kvalitní spánek i s dětmi Hosty debaty budou: - Veronika Allister: Ve svém životě si prošla mnoha zkouškami v oblasti fyzického i mentálního zdraví. Tyto zkušenosti ji dovedly k biohackingu a oboru dlouhověkosti. Založila projekt Code of Life a také se věnuje projektu Systers.bio zaměřený převážně na ženy a optimalizaci jejich biologie. - Hynek Medřický: Světelný expert a vynálezce biodynamické žárovky Vitae. Zabývá se vlivem světla na zdraví lidí i volně žijících druhů. Jeho cílem je poukázat na to, že spánková hygiena a správné zacházení se světlem je klíčem k pevnému zdraví. - Lubo Smid: Spoluzakladatel a CEO technologické společnosti STRV, Forbes 30 under 30, nadšenec do startupů, moderních technologií, ale také aktivního životního stylu a biohackingu. Celou akcí provede redaktorka CzechCrunche Iva Brejlová. Partnerem akce je Green idea.
